Ракинг: отдыхаем без отрыва от тренировок

РакингОтпуск тренировкам не помеха — такой жизненный девиз провозгласили поклонники ракинга — нового тренда фитнес-индустрии, представляющего собой микс лучших идей хайкинга (пешего туризма) и силовой подготовки. Чтобы провести функциональный тренинг, не обязательно идти в горы: поддерживать идеальную форму можно где и когда угодно, даже на отдыхе, организованном посредством выгодного заказа тура на russkiyexpress.onlinetours.ru.
Все, что нужно для тренировок, — прочный рюкзак с широкими лямками, гири или блины от штанги (в крайнем случае, подойдут и пластиковые бутылки, наполненные водой) и запас упорства.

Сжигаем калории шаг за шагом
Ракинг — находка для мужчин, которым не хватает времени и терпения хотя бы пару раз в неделю проводить круговые тренировки в зале. В отличие от скучного таскания «железа», прогулки с тяжелым рюкзаком по ближайшему парку или пересеченной местности легко совместить с другими полезными делами — прослушиванием аудиокниг, осмотром живописных локаций, наконец, банальным любованием пейзажами. Практика показывает, что ракинг воспринимается организмом не как тренировка, завершение которой ожидают с нетерпением, а как интересный вариант досуга.

Повышение выносливости
Преодоление километров пути с тяжелым рюкзаком за плечами — личный вызов для человека с любым уровнем физической подготовки. Выбор новых маршрутов, пролегающих по местности с различными типами рельефа, гарантирует возможность организации интервального тренинга, способствующего укреплению сердечно-сосудистой системы.
Сложность занятий ракингом можно и нужно последовательно увеличивать даже во время пребывания на «ленивом» отдыхе, организованном посредством выгодного приобретения путевки на https://www.onlinetours.ru/goryashchie/turkey. Например, сначала нарезать круги по приотельной территории, а после — прихватить заплечный мешок с утяжелением на экскурсию, чтобы проверить свои силы.

Укрепление кора
Прогулки с постоянным ношением тяжести не пройдут незамеченными для спины, пресса, ягодиц — группы мышц, ответственных за выполнение комплексных действий. Поклонники ракинга уверены, что новый вид произвольного тренинга позволит укрепить мышечный каркас, необходимый для безопасной работы с большим весом в зале. Поэтому долой отговорки — беремся за рюкзак и начинаем заниматься ракингом!

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий